Rýžová dieta

Rýžová dieta je velmi oblíbená a doporučuje se pro hubnutí. Má mnoho fanoušků, protože rýže je výživný, zdravý a chutný produkt. Téměř celá asijská kuchyně je založena na rýži. Možná s tím souvisí i tvrzení, že lidí v Japonsku, Číně, Vietnamu nebo Koreji není tolik.

Odborníci na výživu také vědí, že rýže má vynikající čisticí vlastnosti. Odstraňuje z našeho těla soli a strusky. Tím, že si na hubnutí vezmete rýžovou dietu, nejen, že ztratíte kila navíc, budete své tělo uzdravovat.

Existuje několik rýžových diet. Každý, kdo chce zhubnout, si může vybrat přesně tu rýžovou dietu pro hubnutí, která mu nejlépe vyhovuje, někdo volí rychlou, ale tvrdší, někdo příjemnější a pohodlnější pro sebe.

Dieta "pět objemů rýže"

Tato dieta trvá dva týdny a její podstata je následující.

Do pěti sklenic dáme dvě lžíce rýže. Rýži zalijeme 200 ml čisté studené vody. Po dobu čtyř dnů vodu vypustíme a zalijeme opět čistou studenou vodou ve stejném množství. Ráno pátého dne z jedné ze sklenic vylijeme vodu a rýži sníme syrovou místo snídaně. Do stejné sklenice nalijeme čerstvé dvě lžíce rýže, zalijeme 200 ml. vody a dáme Poslední do řady sklenic. Druhý den ráno to děláme podobně s plechovkou číslo dvě. A tak, plechovka za plechovkou, dva týdny. Sklenice rýže musí být uchovávány na tmavém chladném místě, můžete také v chladničce, jinak rýže ztuhne a stane se nevhodnou.

Tímto způsobem očištěná od zbytečných nečistot rýže odstraňuje sůl z našeho těla. Právě nadměrné množství solí zadržuje vodu v lidském těle. Spolu se solemi odchází i voda, která je často zadržována ve formě otoků.

Při této dietě svalová hmota netrpí. Množství kuchyňské soli v potravinách je samozřejmě také nutné omezit.

Rýžová dieta "dvě jídla"

Tato varianta rýžové diety je také jednoduchá, je naprosto snadné ji dodržovat.

Prvním jídlem bude samozřejmě rýže. Druhým jídlem budou ryby nebo mořské plody.

Na celý den budete mít dva talíře s jídlem – jednu rýži, druhou rybu.

Nemůžete míchat potraviny ze dvou talířů, můžete jíst 4krát denně a rozdělit každý talíř na dvě porce. K rýži a rybám můžete přidat zeleninu.

Doba trvání této varianty rýžové diety je 5 dní.

Sedmidenní rýžová dieta pro hubnutí

Je poměrně účinná a jak už název napovídá, trvá sedm dní.

Dieta je jednoduchá, je snadné ji dodržovat. Snídaně, oběd, večeře se skládá pouze z talíře rýže se zeleninou a bylinkami. Zelenina může být jakákoli syrová i vařená. Talíř se snažíme vybrat malý, sedíme přece na dietě!

Co je na této dietě příjemné, je ovoce na odpolední svačinu. Nejsou povoleny majonézy, koření, kečupy a sůl. Chuť pokrmů můžete vylepšit trochou olivového oleje nebo sójové omáčky

Rýžová dieta "sklenice rýže"

Tato dieta je nejtvrdší ze všech uvedených. Jejím cílem je odstranit maximální počet kilogramů v co nejkratším čase. Nemůže trvat déle než tři dny. Dříve než za deset dní se k ní nemusíte vracet. Tato dieta se také nazývá expresní dieta nebo monodieta. Menu není třeba tvořit ani jinými potravinami, okrajem rýže, není třeba se zásobovat. Jedna sklenice rýže je vše, co můžete sníst za den. Můžete celou sklenici najednou, můžete ji rozdělit na části. Pokud nemáte hlad, můžete sníst 2 až 3 zelená jablka. Snězte a hlad vás donutí dál, cítíte se unavení a závratě, vynechejte tuto dietu, není to váš způsob hubnutí. Vyberte si pro začátek vykládací dny nebo jinou monodietu.

Dieta "sklenice rýže" neumožňuje velkou fyzickou námahu, fitness aktivity jsou také nežádoucí.

Při jakékoli variantě rýžové diety je konzumace tekutin velmi důležitá. Pít byste měli čistou obyčejnou vodu, bylinný nebo zelený čaj, přirozeně bez cukru.

Je důležité mít na paměti-v rýžové stravě je důležitý správný příjem tekutin. Můžete jej pít 20 minut před jídlem nebo 30 minut po jídle, jinak rýže nesplní svou základní funkci. Все плюсы и минусы оффшорных БК на stavkinasport.cz – играйте с выгодой!