Cvičení intimních svalů: několik účinných doporučení

Aby bylo naše tělo atraktivní, trávíme vyčerpávající hodiny tréninků v posilovně cvičením aerobiku nebo na trenažérech. Ale cvičením břišních svalů, rukou a nohou zapomínáme na takzvané intimní svaly, bez kterých není možné mluvit o ženské sexualitě.

Naše znalosti o této svalové skupině jsou velmi omezené. Otázka je citlivá, nemluví se o ní otevřeně, píše se velmi málo. Zvěsti o zázracích, které legendární thajské ženy dělají, nás však nutí přemýšlet o nějakém tajném umění uspokojování mužů, které stále neznáme.

Toto tajemství je však již dlouho známé japonským gejšám, pro které fyzický kontakt nebyl považován za hlavní, ale připravovali se na něj od dětství.

V mnoha evropských zemích a v Americe již existují speciální kurzy, kde se ženy učí používat a trénovat skryté hluboko v lůně svalové tkáně. Do naší země se tento módní pokrokový trend zatím nedostal. Ale zkusíme vyplnit informační mezeru.

Co jsou to tedy svaly, které dělají z každé ženy bohyni v posteli? Nejjednodušší způsob, jak zjistit tyto svaly u sebe, je jít na toaletu a ve chvíli močení se pokusit zastavit proud. Váš tým bude mít intimní svaly.

Právě ty by měly být trénovány střídáním komprese a relaxace. Zkuste napnout svaly, jako jste to dělali na záchodě, udržet je v takovém počtu pomalu až 5, než je uvolníte. Dalším cvičením je krátké a rychlé střídání napětí a relaxace. A na závěr série zkuste zatáhnout, vnitřní napětí jakoby ze sebe něco vytlačilo.

Nebuďte smutní, pokud zpočátku nedosáhnete velkého tempa cvičení. To jen znamená, jak slabé jsou vaše svaly v tuto chvíli a jak můžete v budoucnu diverzifikovat svůj sexuální život! Takové cvičení lze nepozorovaně provádět doma, v práci v MHD. Začněte s 5 opakováními každého cvičení 5krát denně. Po týdnu přidejte do série dalších pět kompresí a relaxace.

Nevzdávejte se po prvních neúspěšných pokusech. Velmi brzy se vaše dovednosti v oblasti ovládání intimních svalů zlepší a svaly samotné budou silnější. Důležitou roli ve vývoji sexuality hrají i hýžďové svaly. Při sezení na podlaze jsou nohy natažené dopředu, otočte se tělem dozadu a rovnováhu udržujte napětím hýžďových svalů. Toto cvičení mimo jiné "utáhne" vzhled zadní části těla a odstraní bříško. Pin Up Pin Up Az PinUp